Category Archive:健康食品

美容と健康に良いとされる成分は多くありますが、
このところ話題を集めている「モリンガ」をご存知でしょうか。
トップモデルとして有名なミランダ・カーの愛用などでも知られていると思います。

モリンガは別名ワサビノキという植物です。
このワサビノキはアジア、アフリカ、中南米などの亜熱帯、熱帯地域で昔から栽培されている植物なのですが、
日本でも沖縄や九州の一部では栽培が始まっているようです。
古代ではクレオパトラがその美貌を保つのに愛用していたとも言われています。

その利用方法は豊富で、種、茎、葉、花、根、すべてが可食部分なのですが、
特に葉や花はお茶やハーブとして、種はオイル、根は香辛料や漢方薬として用いられています。
近年では香水や化粧品の原料などに用いられていたりと、
マルチに使えて栄養価も高く、まさにスーパーフードと言えます。

では具体的にはどのような栄養があるのでしょうか。調べてみました。
モリンガは各種ビタミンやミネラルがバランス良く含まれていますが、
・米酢の97倍のアミノ酸
・卵の96倍のビタミンE
・プルーンの82倍の鉄分
・レタスの28倍の食物繊維
・牛乳の16倍のカルシウム
・赤ワインの8倍のポリフェノール
・オレンジの7倍のビタミンC
・ホウレン草の5倍の葉酸
など、美容と健康に嬉しい栄養がたっぷり含まれています。

これだけの栄養をまとめて摂ることができるのは、
現代の忙しい方々にはありがたいことですね。

効能としては、
・ポリフェノールとアミノ酸の脂肪燃焼、代謝促進、つまりダイエット効果
・ビタミンEの血液サラサラ効果
・鉄分の貧血改善効果
・食物繊維の 便秘解消、デトックス効果
・カルシウムで骨を丈夫に
・ビタミンCの美肌効果
・葉酸のストレス緩和、精神安定効果
など、まさに健康も美容も一度にサポートしてくれるのです。

摂取するには、そのまま食べたりモリンガ茶として飲んだりしますが、
さらに手軽に濃縮した栄養を摂れるモリンガカプセルも人気となっています。

 

板橋のホルモン焼き、山源へ(^q^ )

ホルモン好きな方ならオススメ。
ホーデン(睾丸)などの癖の強い部位も楽しめます。

煙がすごいけど上着などはビニールの袋に入れることができます。

yamagen

yamagen2

 

 

 

 

 

yamagen4

yamagen3

前回は定番のむくみ取りであるラシックスをご紹介させていただきましたが、その続編的に。

むくみの最大の原因のひとつが体の中の塩分と水分です。
しょっぱいおつまみやアルコールをたくさんいただいた飲み会の次の朝は、むくんでパンパンだったりしませんか?
前回はラシックスという定番むくみ取りでの解消法をご紹介させていただきましたが今回は、
普段の食生活からむくみを防ぐにはといった趣旨です。

さて、繰り返しますがむくみの最大の原因は体の中の塩分と水分ですね。
これらを溜めないようにする、生理現象として積極的に体の外へ出してくれる効果のある食べ物や飲み物があるんです。
尿が出た分だけ水分とナトリウム、つまり塩分は体から排出されます。

まず利尿作用がある飲み物といえばカフェインを多く含んだものでしょう。
緑茶や紅茶や烏龍茶、コーヒー、ココアはもちろん、栄養ドリンクやエナジードリンクもカフェインを多く含んでいます。
ハーブティーや麦茶はカフェインが含まれていないので注意してください。

つづいては食べ物ですが、まずはメロン、スイカ、梨、大根、キュウリなどの野菜や果物が当たります。
これらは水分が多くていかにも利尿作用がありそうですが、
ホウレンソウや白菜、キャベツ、ジャガイモ、ゴボウ、柿、アサリ、海藻類、豆類などにも利尿作用があります。
やはり水分の多めのものといった印象ですが、実はそれだけではないのです。
これらの食べ物の多くに共通の特徴としてカリウムを多く含んでいることがあげられます。
このカリウムの持つ、体の中のナトリウムと水分の量を適切にコントロールする効果が利尿作用をもたらしてくれるのです。

今日からでもすぐに意識できる普段の食生活です。
むくみがあっても医薬品を使うほどでもない方、食生活を少しだけ見直してみてもいいのではないでしょうか。

 

 

akimotoya西武沿線やきとんの雄、桜台の秋元屋へ♡
串ももちろん素晴らしく美味しいのですが
写真は塩角煮(^q^ )

風味絶佳にございます。

シャリキンのレモンサワーがすすみますな!

0

便秘解消!!ミキプルーン

8月 8th, 2014 / / categories: 健康食品 /

おはようございます、のほほん田中です。
先月末、血便がひどくて病院に行ってきました。
沖縄旅行から帰ってきてリフレッシュできたのもつかの間です・・・><!!

 

どんな病気かとヒヤヒヤして病院に直行・・。
実は母方の家系は、ガンの発症率が高く・・・私もその前兆かと・・・思ってました。

 

内科に行こうか、肛門科に行こうか迷いつつも・・・内科で診察。
診察結果・・・

先生「うーーーん。こりゃーー相当な・・・」
私「え!?相当なんですか?病気ですか」
先生「相当なガスと便秘だね~」

私「え・・・便秘?ガス?先生ちゃんと調べてくださいよーー血便ですよーー!!」
・・・・10分後・・・・

先生「お薬飲んでもまだ血便出るようなら、別の病気ですので。まぁ、単なる便秘による症状でしょう!!」

ガンなのか、と重い気持ちで診察した結果、実は旅行からの便秘が溜まりに溜まって、ガスが腸内で溜まり
結果、腸がどんどん膨らむことでお腹が圧迫・・・・便を出す時に、粘膜が削れ出血→血便となった模様です・・・。

お薬のんでからはというもの、徐々にですが便が出るようになりました。
それでもまだお腹は張ってます><
母親に相談したところ、ミキプルーンを食べなさいとの一言でした。

それから毎日ミキプルーンを毎日ヨーグルトと一緒に食べてます。
ミキプルーンの効果は絶大ですね!
飲み始めてすぐに、するっとでる様になりました!!
これから私の日課になりそうですwwww

 

ミキプルーンヨーグルト

0

冬眠したいぃぃぃ~!!

1月 16th, 2014 / / categories: 健康食品 /

蛙みたく、冬眠したいのほほん田中です。
いや~~昨日から、一段と寒くなりましたね
(´Д` )あわわわわぁ

そんな日は、やはり温かい物を食べるに限りますなぁ!ほくほくぅ~=33
今日は、「三平汁」を作りました! と言いたいところですが、料理があまり得意でないので
早速食べに行きましたよぉ( ´艸`)テヘ

今日のお食事処は、会社近くにある隠れ家的な和食屋。

untitled

 

 

 

心もカラダもホクホクです(。・ ω<)ゞ

 

 

 

む!!ここでダイエットはどうなったんだ!?と思ってる方いますよねぇ~~
大丈夫です。のほほん田中は、ちゃんとここでもカロリーのことを気にしています!!

炭水化物は、ちゃんと抜いてるしビールものんでましぇん!!(´Д` )うぅぅぅ
三平汁とサラダで今日は、終了~カンカーン!!